หันมาสำรวจตัวเองกันบ้าง หยุดคิดเรื่องคนอื่น มาสำรวจตัวเองแทน

// January 22nd, 2010 // MrFah

การปฏิบัติภาวนารักษาศีล คือการหยุด

หยุดดูผู้อื่น หยุดตำหนิผู้อื่น

หันมาสำรวจตัวเองบ้างเป็นครั้งคราว

มาจากหนังสือ ชั่วโมงแห่งความคิดดี โดย พระอาจารย์มิตซูโอะ คเวสโก

บางที่เราเองก็ลืม ลืมที่เรียนรู้ เข้าใจ รู้ทันใจตัวเอง เราปล่อยให้จิตใจเราลอยไปกับความคิด มองแต่คนอื่นแล้วก็เปรียบเทียบกับตัวเราเองว่าเราเก่งกว่า รวยกว่า หรือ ดีกว่าคนอื่นหรือยัง

เราถึงต้องมาปฏิบัติภาวนารักษาศี เพื่อที่จะให้ตัวเองรู้ หายใจเข้าก็รู้ หายใจออกก็รู้ ทุกลมหายใจรู้ทันใจตัวเองตลอด หลังจากนั้นเราก็มารู้ทันใจตัวเอง สำรวจตัวเองว่าวันนี้เราทำได้ดี หรือเสีเวลากับความคิดที่ไม่เป็นสาระ ดูคนอื่นแต่ไม่ดูตัวเองหรือเปล่าว

พอเรารู้ทันตัวเอง เรารู้ปัญหาเราก็หาวิธีแก้ไขได้อย่างถูกต้อง

ผมโชคดีที่มารู้ทันตัวเอง แต่ก่อนผมเป็นคนนอนดึก เล่นเกมส์ ตื่นสาย ทำให้จิตใจไม่มีสมาธิ แต่ตอนนี้ตื่นเช้า ออกกำลังกาย ทำให้จิตใจดี จิดใจสงบ มีเวลาคิดเงียบๆ

วันนีมีการบ้านให้นะครับ หยุดคิดเรื่องคนอื่น มาคิดเรื่องของตัวเอง ดูตัวเองสำรวจตัวเอง รู้ทันตัวเอง รู้นะครับ ไม่ต้องบังคับจิตเรา ถ้าจิดเราคิดไปในเรื่องที่ไม่เป็นสาระ หรือเรื่องที่ไม่เป็นของตัวเองให้ดึงมันกับมา รู้แล้วดึงกลับมา ทำไป แล้วเราจะลดความเครียดในชีวิตเราได้อีกเยอะเลยครับ

ฟ้่า

  • iampz

    อ่านแล้วคิดถึงเมื่อซักประมาณ 7 ปีก่อน ไปวิ่งที่สวนลุมตอนตีห้า กินข้าว อ่านหนังสือ งีบกลางวัน อ่านหนังสือ นอน เป็นอย่างนี้ทุกวันอย่างนี้ประมาณครึ่งปี มีความสุขมากมาย — ตอนนี้ก็มีนะ แค่ไม่เหมือนกัน :)

    เรื่องสตินี่สำคัญที่ความต่อเนื่องครับ รับเพื่อรู้ รู้แล้วเข้าใจ เข้าใจแล้วก็หายไป รู้ตั้งแต่เกิดถึงดับ ประเด็นอยู่ที่รู้เพื่อพิจารณาสิ่งที่เกิดขึ้น อารมณ์ ความคิด จิต ฯลฯ ตามที่เป็น ไม่จำเป็นต้องผลักออกหรือดึงเข้าครับ เบื่อ โกรธ หรือคิดอะไรก็พิจารณาไปตามที่เป็น

    จริงๆ ก็ทำได้ไม่ตลอดหรอกครับ ยังมีหลุดอยู่เรื่อยๆ

  • http://www.mrfah.com Mr. Fah

    ขอบคุณครับคุณ Ampz ผทก็คิดถึงสวนลุมเหมือนกันครับ คิดถึงข้าวต้มตอนเช้า ที่นี้อาหารดีๆแบบเมืองไทยไม่ตอยมี มีแต่อาหารที่เต็มไปด้วยแป้ง และไขมัน ส่วนมากแล้วก็ต้องทำอาหารทานเอง

    ผมก็พยามรู้ แต่อย่างที่คุณ Ampz ผมก็มีหลุดอยู่เรื่อยๆ แต่ตอนนี้รู้ตัว ก็ได้คะแนนแล้วก็ดึงมันกลับมา ผมก็ทำไปเรื่อยๆ เดี้ยวคงจะดีขึ้นเอง

    thanks for the replay and sharing your experience with me.

    @mrfah

  • http://twitter.com/iampz iampz

    หาคนมาช่วยทำอาหารให้ทานสิครับ หุหุ

  • http://www.mrfah.com Mr. Fah

    ขอบอกว่ามึแล้ว แต่ว่าคุณแฟนเค้ากำลังหัดทำอาหารครับ ผมก็เลยเป็นหนูทดลอง ส่วนมากแล้วผมจะทำเองครับ ฮา….